一次生气，能气出14种病！看完再也不敢生气了！
【夜读】读书，成就更好的自己
夜 读
NIGHT READING
听过这样一句话：“没有一艘非凡的战舰，能像一册书籍，把我们带到浩瀚的天地。”
无法到达的地方，文字承载你过去。无法经历的人生，书籍带你相遇。
01
为什么要读书
很多时候，我们陷于痛苦，烦恼不断，囿于有限的学识和认知，没有足够的智慧来解决生活中的难题。
读一书，增一智。总有一本书，能解决你的迷茫。阅读，是很好的疗心良药，能让一个人减少自我内耗。
当你被现实生活弄得心情急躁的时候，去翻翻诗集，感受诗人的才华；当你为情所困的时候，去读一读古往今来的爱情故事；当你被囿于柴米油盐的时候，去翻一翻游记，看看大江大河。
带着对世界的好奇、对生活的疑问去读书，用读书的感悟去反观世界、对照生活。
再遇到让你纠结、愤怒、郁闷的事情时，你就能稳下心神去面对，冷静思考其中的缘由和逻辑，静看世事变迁。
02
多读书，向更好的人生靠近
有位作家说：“书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何艰难困苦的时刻，它都不会抛弃你。”
一本好的书，便是一盏明灯。
读书，可以给人改变的底气，推动我们向更好的人生靠近。
每一本书都像一扇任意门，想去哪里，都由你自己决定。
读书，就是给自己保留人生逆袭的机会。
只要能坚持不懈，那些读过的书，会改变我们的生活，也让我们拥有被看见的能力。
在书本上花的时间，会在某一时刻给我们回报。
坚持读书，即使深陷泥泞，也依然可以仰望星空。
03
读书，成就更好的自己
读书的正确方式，是用生活所感去读书，用所读去生活。
阅读，是一个水滴石穿的过程，带来的改变也是惊人的。
读一本书，你可能感受不到什么变化。读百本书，你会掌握更多的知识和技能，能游刃有余地解决一些问题。读千本书，会拥有更广阔的见识和胸怀，从容面对生活的波澜。
读书，能使我们拥有打破人生边界的底气，积累不断超越自己的资本。
一个人想要精进，需要书本的沉淀和文化的加持。
无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是最简单也是最实用的方法。
多给自己一点时间，静下心来读书，它会一点一滴地滋养你、改变你，让你收获更好的自己。
【新闻】一次生气，能气出14种病！看完再也不敢生气了！
一次生气，能气出14种病！
很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关，产后心情不好，容易发生乳腺炎，中老年人更可能引发乳腺癌。
有时候太过生气，就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。
人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会引起心动过速、呼吸急促，严重的可能中风。
对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。
6脸长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样心跳更不规律，也就更致命。
生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞工作，让身体免疫力下降。
10可能诱发肺癌
爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。
11胸闷气短
生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。
有的人一生气就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。
不良情绪可使血压升高。尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭、猝死等。
爱生气，多吃这几种食物
来源：新华社 央视科教
出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心
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